香港文匯報訊（記者 姬文風）有研究指，感恩能夠提升個人的正面情緒和生活滿意度，並有助於建立及維持緊密的人際關係，從而增添個人的快樂和幸福感。香港特區政府教育局近日推出《感恩列車·感恩十站之旅》手冊，10個車站的活動從引導學生關注周圍令人愉悅的事物出發，運用不同感官，包括所見、所聞、所嘗、所嗅、所觸及所作之事，發掘其背後的美好，認識到事物並非理所當然，繼而學會對他人為我們所做的善行表達謝意。

《感恩列車》手冊指，感恩是多謝、欣賞、感激，擁有感恩的心態，有助提升正面情緒、提升生活滿意度、建立及維持更緊密的人際關係、提升樂觀心態、減少身體疾患，並可令人傾向作出健康的選擇，更容易有健康的飲食習慣。

為協助學生學習感恩，手冊會提醒學生環顧四周，留意身邊能讓自己感到平靜、舒心和愉快的人和事，細心聆聽能讓自己感到放鬆、舒心的聲音，記下能令自己愉快的氣味等。在品嘗自己喜歡的食物時，除留意它的味道和質感外，還要想想它的生產過程，欣賞和感謝將食物一步一步運送到你手上的人，了解製造食物是需要別人的付出和努力，並為此感恩。

特區政府教育局表示，此教材適用於高小或以上年級的學生。學校人員可運用教材與學生定期會面及進行個別訓練，例如每周一次，每次討論一個分站的內容並完成該站的練習。家長亦可運用本手冊，協助子女學習感恩。