天文台昨日錄得最低氣溫17.5度，再次打破今年入秋以來最低紀錄。天氣漸冷，市民要保暖，除了穿厚外套外，也可以從食物方面入手。生活中有不少食物可以幫助產熱，其中9種食物不僅容易取得，更能促進血液循環、提高身體代謝力。本文分享有哪些食完之後如「自帶暖爐」的爆汗系食物，以及身體哪個部位最怕冷，以便對症下藥，幫助大家輕鬆保暖。

冷不得6個部位

每當氣溫驟降，就會有不少人生病，有句話說「百病起於寒」，中醫認為「寒涼是萬病之源」，許多大大小小的毛病都跟體溫脫不了關係。而且人體有6個部位最冷不得，因為這6個部位主控着身體的機能運作，如果受寒了就容易生病，以下帶你來了解。

頸部

因為頸部的血液循環較快，且有風池穴、風門穴和風府穴，這些穴道是寒邪最易入侵的地方，所以脖子要保暖。

建議：可用圍巾或是脖圍，來擋住風寒。

肩膀

肩膀如果受寒就會容易產生痠痛。

建議：睡覺時用被子蓋住肩膀，讓肩膀維持溫暖。

背部

背部主身體的陽氣，負責將陽氣輸送到身體的各個部位。如果受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽等疾病。女性的話還可能會使月經失調，導致經痛、腰痛發生。

建議：可以搭件披風，或穿背心，以加強背部保暖。

肚臍

肚臍受寒時，會容易產生腸胃問題，像是腹瀉的狀況發生。

建議：外出時穿好衣服，不要讓肚臍吹到風。睡覺時要蓋好被子，別讓肚臍受涼。

膝蓋

膝蓋如果受寒，會變得僵硬痠痛。尤其是女生穿裙子露出膝蓋，就容易受寒。

建議：隨時以衣物及氈子保暖。

腳底

因為腳底離心臟最遠，是人體循環的最末端，保溫性較差。而且腳底也有許多穴位，一旦受寒就很容易導致血液循環不良。

建議：睡覺時可穿上保暖厚襪，或是睡前用熱水泡腳。

感冒迷思 我講你知

天氣轉涼，最容易感冒，雖然大家都對「感冒」這兩個字不陌生，但仍有不少人對感冒有着錯誤的認知。

食感冒藥，感冒才會好？

感冒藥只是症狀緩解藥品，能紓緩發燒、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等症狀，但並不能加速痊癒。真正能讓感冒快快好的關鍵，是充足休息與均衡飲食，提升身體免疫力對抗病毒。

補充維他命C可以快快好？

維他命C對於免疫扮演重要角色，補充維他命C的確對免疫有加分；但目前「缺乏」研究證實縮短感冒時間。甚至有研究顯示，感冒時補充維他命C無法縮短感冒時間；但若每天補充，確實能減少感冒時間；所以重點在於「每天補充、預防缺乏」，維持身體免疫功能即可。

感冒要吃抗生素？

一般感冒與流感都是病毒引起，抗生素無法殺死病毒，也無法緩解感冒症狀；所以感冒通常不需要抗生素，除非經醫生判斷併發細菌感染，否則千萬不要亂食抗生素。

（來源：香港仔）